3dスーパーブレードSを2週間使ってみた結果は痩せたのか

3DスーパーブレードSを2週間使ってみた結果ですが、65.4㎏からスタートしましたので、1.2㎏減ということになります。

仕事が忙しい時もあり、毎日エクササイズが出来たわけではないのですが、ほぼ1週間に5日は出来たと思います。

また、この2週間は土日に飲み会などが多くあって、焼肉をたらふく食べたり、焼きサンマとおでんと炊き込みご飯をガッツリ頂いたり、深夜まで居酒屋で飲み食いしていたりと結構食生活も乱れてしまったほうかなと思います。

もともとラーメンが大好きで、ほっておくと週4とかでラーメンを食べてしまったり、カップ麺を夜食に食べたりとしてしまうタイプなので、気をつけているのです。

体重の変遷も、1週間ほどで64㎏台になったのですが、そこからまた1㎏くらい増えて65㎏台をキープしていましたが、ここに来てぐっと下がった印象です。

それは3DスーパーブレードSの公式サイトに乗っているマニュアルを見てエクササイズをしたからなのかもしれません。

書いてあるとおりに一通りエクササイズをしたら、翌日すごい筋肉痛で階段を降りるのが大変だったので。

そのエクササイズを毎日できているわけではないですが、けっこう筋肉が鍛えられるのは実感しました。

ダイエットには有酸素運動が良いとよく言われますが、たしかにそれはそのとおりですが、筋トレも大事だと思います。

筋肉をしっかり鍛えると、基礎代謝が上がるので太りにくい体になるからですね。特に食事を制限するようなダイエットのときには必須だと個人的には思っています。

今回は食事を制限してはいませんが、それでもしっかり筋肉を鍛えることで成果があったのかもしれません。

まあこれで油断せずに、続けて最終的には62~61㎏くらいにしたいです。

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